Kur pirkti neįgaliojo vežimėlis pigiau?
admin Ieškant, kur įsigyti neįgaliojo vežimėlis pigiau, svarbu neapsiriboti vien tik mažiausia kaina. Kokybiškas gaminys turi būti patvarus, patogus…
Health Fitness
What is the success rate of IVF treatment by age?
Understanding how age affects fertility outcomes is one of the most important steps for individuals considering assisted reproduction.…
Is PUE Hair Transplant Chicago minimally invasive?
Patients considering hair restoration often wonder whether a PUE Hair Transplant Chicago is minimally invasive and what that…
What are the benefits of an ionic hair dryer for reducing frizz?
What are the benefits of an ionic hair dryer for reducing frizz? Frizz is one of the most…
Kardiolozi otkrili: Ova vrsta voća jača srce i smanjuje rizik od infarkta
AKO JE ZDRAVLJE srca jedan od vaših prioriteta, svjesni ste da je prehrana vrlo važna. Izbjegavanje hrane bogate…
Zašto su vlakna ključna za zdravlje i kako ih unijeti više u prehranu?
PREHRAMBENA vlakna, vrsta ugljikohidrata koju tijelo ne može u potpunosti probaviti, ključna su za održavanje zdravlja crijeva, pomažu…
Što se događa s tijelom kad svaki dan vježbate 5 minuta s elastičnom trakom
MNOGI misle da za vidljive rezultate trebaju sate vježbanja, ali istina je da već pet minuta dnevno s…
Šest simptoma opasne bolesti koja je u porastu kod mlađih od 50
RAK BUBREGA jedan je od najbrže rastućih karcinoma u Velikoj Britaniji i SAD-u, a sve češće pogađa i…
Dvije vrste voća koje tope masne naslage s trbuha
MASNE naslage na području trbuha ne predstavljaju samo estetski problem, nego su i povezane s povećanim rizikom od…
Novo istraživanje: Konzumacija ovog soka može pomoći u snižavanju krvnog tlaka
VISOKI krvni tlak, odnosno hipertenzija, pogađa gotovo polovicu odraslih i jedan je od glavnih rizičnih čimbenika za srčane…
Dva vitamina koja pridonose dugovječnosti
DUGOVJEČNOST i zdravo starenje oduvijek su među glavnim ljudskim težnjama. Uz genetiku i životne navike, važnu ulogu imaju…
Onkološka dijetetičarka: 4 namirnice mogu pomoći u smanjenju rizika od raka dojke
PREHRANA i svakodnevne navike mogu igrati važnu ulogu u smanjenju rizika od raka dojke, osobito ako postoji obiteljska…
Sedam trikova za hodanje kojima ćete sagorjeti više kalorija
HODANJE je jedna od najjednostavnijih i najpristupačnijih tjelesnih aktivnosti. No uz nekoliko malih prilagodbi ova svakodnevna aktivnost može…
Zašto se debljate u trbuhu? Ovo je pet čestih, a zanemarenih razloga
MASNE naslage na trbuhu nisu samo estetski problem. One ukazuju na duboke procese u tijelu. Iako se često…
Što se događa s tijelom ako svaki dan držite plank 1 minutu tijekom mjesec dana
Plank je jedna od najpopularnijih vježbi za core jer jača cijeli trup bez potrebe za ikakvom opremom. Naizgled…
Test od 10 sekundi koji može otkriti koliko dugo ćete živjeti
NAIZGLED jednostavan test ravnoteže, stajanje na jednoj nozi deset sekundi, mogao bi biti vrijedan pokazatelj vašeg zdravlja i…
Savjetnice za prehranu: Tri namirnice pridonose zdravlju srcu iako su na lošem glasu
ODREĐENE namirnice dugo se smatraju lošima za zdravlje srca, često zbog zastarjelih mitova o prehrani ili pogrešnih savjeta…
Liječnik s Harvarda: Želite izgledati i osjećati se mlađe? Usvojite četiri navike
ŽIVOTNI stil u jugoistočnoj Aziji donosi jednostavne, ali moćne navike koje mogu pridonijeti dugovječnosti i vitalnosti. Od načina…
Dvije namirnice koje imaju više vitamina D od mlijeka
MLIJEKO se često smatra glavnim izvorom vitamina D, no postoje namirnice koje ga u prirodnom obliku sadrže znatno…
Šest nuspojava prejedanja lubenicom – Index.hr
LUBENICA je jedno od najpopularnijih ljetnih voća. Osim što osvježava, sadrži mnogo vode, vitamine i antioksidanse koji su…
Zašto niste gladni? 11 razloga koji mogu ukazivati na zdravstvene probleme
GLAD je prirodan znak da tijelu treba energija. No, ponekad taj mehanizam ne funkcionira kako bi trebao. Gubitak…
Treneri: Pet vrsta hrane ne biste trebali jesti prije treninga
IAKO se nekad raspravljalo je li bolje jesti prije ili poslije treninga, većina trenera danas naglašava da je…
Koliko sklekova trebate raditi dnevno za vidljive rezultate?
SKLEKOVI su jedna od najjednostavnijih i najučinkovitijih vježbi za jačanje gornjeg dijela tijela. Ne zahtijevaju nikakvu opremu, mogu…
Rani znakovi nedostatka vitamina C koje ne biste smjeli zanemariti
VITAMIN C, poznat i kao askorbinska kiselina, esencijalan je nutrijent koji ima važnu ulogu u jačanju imuniteta, stvaranju…
Neobične prehrambene navike mogu biti rani znak demencije od koje boluje Bruce Willis
NAVIKE za stolom koje se na prvi pogled čine neobičnima ili bezopasnima mogu biti znak nečeg ozbiljnijeg. Stručnjaci…
Nar nije za svakoga: Pet skupina ljudi koje ga trebaju izbjegavati
NAR JE POZNAT kao voće koje obiluje antioksidansima, vitaminima i brojnim spojevima koji jačaju imunitet i štite zdravlje…
Gastroenterolog s Harvarda: Tri napitka pomažu u prevenciji raka
KAD JE RIJEČ o prevenciji raka, najčešće se spominju promjene životnog stila, redoviti pregledi i prehrambene navike. Međutim,…
Istraživači: Želite usporiti starenje mozga? Češće jedite tri vrste hrane
RIZIK od kognitivnog pada raste s godinama, a uključuje probleme s pamćenjem i koncentracijom. Demencija, koja značajno utječe…
Kardiolozi otkrili koje voće i povrće često jedu za zdravlje srca
BOLESTI srca vodeći su uzrok smrti, ali stručnjaci naglašavaju da se rizik može smanjiti zdravim navikama poput redovite…
Znanstvenici: Ovi čimbenici značajno povećavaju rizik od moždanog udara
MOŽDANI udar jedan je od vodećih uzroka smrti u svijetu. Iako je jedno vrijeme bilježen napredak u smanjenju…
Najbolje vrijeme za večeru kako biste ujutro obavili veliku nuždu
VRIJEME večere moglo bi biti ključno za uspješan početak dana i redovitu jutarnju probavu. Ako se mučite s…
Liječnici: Ako želite znati koliko zdravo starite, riješite ove testove kondicije
NAČIN na koji se krećemo jedan je od najsnažnijih pokazatelja kako starimo, ističu stručnjaci. Razni čimbenici, od emocionalnog…
Pet protuupalnih namirnica koje bi žene starije od 50 godina trebale jesti
ULAZAK u pedesete godine za mnoge žene donosi razdoblje menopauze, a s njime i promjene poput probavnih smetnji,…
Dijetetičari žele da prestanete vjerovati u pet mitova o visokom kolesterolu
VISOKI kolesterol je čest problem, a dezinformacije oko njegovih uzroka i načina liječenja često otežavaju ljudima da poduzmu…
Kardiolozi savjetuju: Ova namirnica ključna je za zdravlje srca nakon 60. godine
PREHRANA ima golem utjecaj na naše zdravlje, a posebno na srce i krvožilni sustav. Smatra se ključnim promjenjivim…
Kardiolozi vas mole da ograničite jednu namirnicu ako imate više od 50 godina
SRČANE bolesti složen su, ali nažalost čest problem. Iako dijagnoza ne znači automatski smrtnu presudu, kardiolozi ističu koliko…
Žličica jednog sastojka čini kavu zdravijom i ukusnijom, pokazuju istraživanja
KAVA je mnogima omiljeni napitak i poznato je da već sama po sebi donosi niz koristi za koncentraciju…
Doktor: Osobe starije od 60 godina trebaju izbjegavati 3 uobičajena dodatka prehrani
KAKO ljudi stare, mnogi posežu za dodacima prehrani kako bi ojačali tijelo ili ublažili tegobe. Iako mogu nadoknaditi…
Onkolog upozorava: Jedan simptom u ustima može biti znak raka
STRUČNJACI upozoravaju da određeni problem u usnoj šupljini, ako traje dulje od tri tjedna, ne treba ignorirati i…
Nutricionistica: Starije žene trebaju izbjegavati jedan dodatak prehrani
NAŠE prehrambene potrebe mijenjaju se tijekom života. Bebe, adolescenti i trudnice trebaju drugačije količine nutrijenata, a nakon 50.…
Povrće broj 1 za smanjenje rizika od demencije, prema nutricionistima
ODRŽAVANJE oštrog uma ključan je dio zdravog starenja, a na zdravlje našeg mozga utječu brojni čimbenici, uključujući i…
Četiri zdravstvene dobrobiti koje se povezuju uz svakodnevno konzumiranje limuna
LIMUN je citrusno voće poznato po svom kiselkastom okusu i jarko žutoj boji, no osim toga prepun je…
Neurolog otkriva pet namirnica za jačanje mozga i bolje pamćenje
MNOGI paze na prehranu kako bi održali vitku liniju, ali često zaboravljaju koliko hrana utječe na zdravlje najvažnijeg…
Dvije ključne vježbe koje mogu potpuno preobraziti tijelo nakon 50.
OSOBNA trenerica Chris Freytag (59) ističe kako se transformacija tijela nakon pedesete ne temelji na skupim spravama ni…
Kako održati šećer u krvi pod kontrolom? Izdvajamo sedam savjeta dijetetičarki
AKO STE ikada doživjeli nagli popodnevni pad energije ili se bez upozorenja osjetili drhtavo i tjeskobno, uzrok bi…
Ključan nutrijent koji najčešće nedostaje ženama starijim od 60 godina
KAKO starimo, naše se prehrambene potrebe mijenjaju, a za žene starije od 60 godina vitamin D postaje jedan…
Tri vježbe istezanja koje pomažu tijelu da se smiri prije spavanja
NAKON dugog radnog dana tijelo i um često ostaju napeti. Umjesto da u krevet odete s ukočenim mišićima…
Najbolja namirnica koja pomaže u borbi protiv zatvora, prema riječima dijetetičara
ZDRAVU probavu i redovitu stolicu često uzimamo zdravo za gotovo, no za mnoge ljude to nije svakodnevica. Kada…
Vožnja sobnog bicikla je savršen trening za mršavljenje i zdravlje srca
SOBNI bicikl spada među najpraktičnije kardio sprave. Možete ga koristiti kod kuće, neovisno o vremenu, a odličan je…
Ovaj napitak sagorijeva kalorije kao 20-minutna šetnja
POZNATI britanski zdravstveni stručnjak Michael Mosley u emisiji snimljenoj prije svoje smrti otkrio je iznenađujuće jednostavan trik za…
Što se događa s kolesterolom kada hodate svaki dan
POKUŠAVATE li sniziti kolesterol i ojačati srce bez teretane? Dobra je vijest da za to ne trebate naporne…
Nutricionisti tvrde: Ovo povrće moglo bi vam značajno produžiti život
SVIMA je poznata činjenica da je povrće zdravo te da bi ga trebalo što češće i više jesti.…
Zanimljiva simulacija pokazuje što se događa s tijelom tijekom 24-satnog posta
NOVOOBJAVLJENI video prikazuje što se u tijelu događa kada ne jedemo puna 24 sata, a proces je fascinantan.…
Tajna dugovječnosti: Šest navika najzdravijih i najstarijih ljudi na svijetu
DUG I ZDRAV život san je mnogih, a tajna se možda krije u načinu života, a ne samo…
Nutricionistica: Lako dostupne namirnice koje hrane mozak i jačaju pamćenje
ZDRAVLJE mozga u današnje vrijeme tema je kojoj se posvećuje sve više pažnje. Iako suplementi i zdrave navike…
Liječnik: Jedite 4 namirnice svakodnevno za prirodno snižavanje tlaka i čuvanje srca
VISOKI krvni tlak ozbiljan je zdravstveni problem, no dobra je vijest da ga je moguće regulirati promjenom životnih…
Niskokalorične i zdrave: Tri vrste voća koje možete pojesti prije spavanja
LAGANI, pametno složen kasnovečernji zalogaj može pomoći boljem snu, pod uvjetom da ne sadrži kofein, previše šećera ni…
Što se događa ako jedete chia sjemenke svaki dan
VAŽNO zdravstveno upozorenje kruži internetom nakon što je video simulacija otkrila što se događa ako svakodnevno konzumirate popularnu…
Zdrav je, ali ga ne treba piti prije spavanja. Ovaj čaj izbjegavajte navečer
ZA MNOGE je šalica topla čaja navečer sinonim za opuštanje prije odlaska u krevet. No stručnjaci upozoravaju da…
Ovi lijekovi mogu biti opasni na vrućini i suncu
S OBZIROM na toplinski val koji trenutačno pogađa velik dio svijeta, stručnjaci upozoravaju na važan zdravstveni problem kod…
Opasna bolest s tihim simptomima: Znakovi raka gušterače koje ne smijete ignorirati
RAK GUŠTERAČE jedan je od najsmrtonosnijih i najagresivnijih oblika raka, a statistike preživljenja su iznimno loše, piše The…
Maslinovo ili ulje avokada: Kardiolozi otkrivaju koje više koristi srcu
MASLINOVO ulje već desetljećima nosi titulu jednoga od najzdravijih odabira u kuhinji, dok ulje avokada posljednjih godina bilježi…
Tri razloga zašto je korisno istezati se svaku večer prije spavanja
ISTEZANJE često povezujemo s početkom treninga ili jutarnjim razgibavanjem, ali brojni stručnjaci ističu da ima itekako smisla i…
Znanstvenici su otkrili novi mogući znak demencije. Češći je nego što mislite
AKO STE se ikada osjećali toliko pospano da ste jedva ostali budni, niste jedini. Povremena iscrpljenost normalna je,…
Krumpir može povećati rizik od dijabetesa tipa 2, ali način pripreme mijenja sve
NOVO istraživanje donosi važnu vijest svim ljubiteljima krumpira, način pripreme ove namirnice može značajno utjecati na rizik od…
Nutricionistica upozorava: Greška s vitaminima koju mnogi rade može biti opasna
STRUČNJAKINJA za prehranu upozorila je na opasnosti uzimanja prevelikih količina dodataka prehrani, ističući kako šaka ‘zdravih’ tableta može…
Probudili ste se naduti? Prije spavanja popijte ovaj čaj kako biste si pomoći
JUTARNJA nadutost može pokvariti raspoloženje i usporiti početak dana. Brojni dijetetičari i nutricionisti slažu se da se problem…
Nova studija otkriva kada tijelo zapravo počinje starjeti (ranije nego što mislite)
ZNANSTVENICI s Kineske akademije znanosti proveli su opsežno istraživanje koje otkriva kada naše tijelo zapravo počinje starjeti i…
Pet napitaka koji potiču redovitu i zdravu probavu, a nisu kava
KAVA je poznata po tome što mnogima ujutro “pokrene stvari” po pitanju probave, ali nije jedini napitak koji…
Američki znanstvenici otkrili najraniji znak razvoja alkoholizma
ZNANSTVENICI iz američke Nacionalne agencije za borbu protiv ovisnosti (NIDA) utvrdili su kako se početak razvoja ovisnosti o…
Popijte ga prije spavanja: Ovaj čaj pomaže da se bolje i kvalitetnije odmorite
POREMEĆAJI spavanja sve su češći u suvremenomu načinu života, a mnogi traže prirodna rješenja koja bi im pomogla…
Ljekarnici: Pet dodataka prehrani koje nikada ne smijete piti uz kavu
ZA MNOGE ljude dan ne može početi bez šalice kave i doze vitamina. No stručnjaci upozoravaju da ova…
Jedete često špinat? Evo kojih pet dobrobiti činite za cjelokupno zdravlje
ŠPINAT je vrlo bogata nutritivna namirnica. Nema puno kalorija, ali je bogat vitaminima, mineralima i fitonutrijentima koji imaju…
Jedna navika koju trebate usvojiti ako patite od sindroma iritabilnog crijeva
KOD SINDROMA iritabilnog crijeva (IBS) mnogi prvo pomisle na izbacivanje određenih namirnica iz prehrane. Međutim, nutricionisti upozoravaju da…
Perimenopauza joj je promijenila život, ali nitko je nije shvaćao ozbiljno
KADA je Amanda navršila 42 godine, njezino tijelo postalo joj je neprepoznatljivo. Iznenada su je počeli mučiti valovi…
Tri ključna savjeta za očuvanje mišićne mase tijekom starenja
JAKI i funkcionalni mišići nisu važni samo za dobar izgled – oni čuvaju zdravlje, produljuju životni vijek i…
Kardiolozi savjetuju: Tjedno konzumirajte tri vrste namirnica za bolju cirkulaciju
KARDIOVASKULARNE bolesti vodeći su uzrok smrtnosti u svijetu, a iako se radi o složenoj skupini zdravstvenih stanja, brojni…
Tri jednominutne vježbe dnevno značajno smanjuju rizik od prerane smrti
PRIPREMA obroka, odlasci u teretanu, osiguravanje dovoljno sna… ponekad se čini da najzdravije navike oduzimaju najviše vremena. No,…
Zašto je teže smršavjeti nakon ulaska u pedesete? Ovo su najčešće pogreške
AKO STE primijetili da je skidanje kilograma postalo teže nakon što ste ušli u pedesete, niste ništa umislili.…
Tihi znakovi manjka željeza koje mnogi zanemaruju
MANJAK željeza čest je zdravstveni problem, ali njegovi se simptomi lako pripišu stresu, umoru ili svakodnevnim obavezama. Zbog…
Sedam namirnica koje trebamo više jesti za poticanje stvaranja kolagena
KADA je riječ o očuvanju mladolikog, glatkog i čvrstog izgleda kože, dva su proteina ključna: kolagen i elastin.…
Ovo su najzdravija brza jela, prema nutricionistici
BRZA hrana često je na lošem glasu, no to ne znači da se u njoj ne može uživati…
Liječnica: Želite poboljšati zdravlje mozga? U prehranu uključite pet namirnica
PREHRANA ne utječe samo na tijelo i fizički izgled, već i na naše kognitivne sposobnosti. Sve veći broj…
Jedna vrsta voća koju ne bismo trebali jesti za doručak
VOĆE je često prva stvar za kojom ljudi posegnu kada žele započeti dan “zdravo”. Svježe, slatko i puno…
Liječnica dijeli pet najčešćih znakova da možda imate nisku razinu željeza
AKO SE OSJEĆAMO neobično umorno ili iscrpljeno, uzrok možda nije samo stres ili nedostatak sna. Prema riječima liječnice…
Jednostavan jutarnji napitak koji čisti organizam i jetru
ZAPOČETI dan nečim što podržava tijelo iznutra može napraviti veliku razliku, osobito kada je riječ o zdravlju organizma,…
Jedete banane svaki dan? Evo što time činite za organizam i zdravlje
BANANE su mnogima jedna od omiljenih vrsta voća za jelo. Pristupačne su, praktične, no osim što su ukusne,…
Endokrinologinja otkriva rani znak dijabetesa tipa 2 koji mnogi zanemare
DIJABETES tipa 2 pogađa milijune ljudi, a često se razvija polako i gotovo neprimjetno. Budući da još uvijek…
Kardiolozi otkrivaju ključnu naviku za zdravlje ako cijeli dan sjedite
KARDIOLOZI sve češće upozoravaju na jedan od najopasnijih i najpodcjenjenijih problema današnjice – pretjerano sjedenje, osobito među ljudima…
Dvije jutarnje navike koje pridonose mršavljenju i ubrzanju metabolizma
NAČIN na koji započnemo dan može imati velik utjecaj na naš metabolizam, razinu energije i tijek prehrambenih odluka…
Koliko često treba vježbati da bismo očuvali pamćenje kako starimo
KAKO starimo, svima nam je važno zadržati dobro pamćenje. Prema novom istraživanju objavljenom u uglednom časopisu Nature Communications…
Koliko kave smijemo popiti na dan? Znanost ima odgovor
ZA MNOGE je kava nezaobilazan dio jutarnjeg rituala i mala navika koja označava početak dana. No pitanje o…
Endokrinologinja tvrdi da dva pića uvijek izbjegava: “Mogu sadržavati kemikalije”
U SVAKODNEVNOM ritmu lako je posegnuti za pićima koja su praktična, ali dugoročno štetna za zdravlje. Mnogi od…
Najbolje vježbe za čvrstu stražnjicu koje ne opterećuju koljena
MNOGI koji žele ojačati i oblikovati stražnjicu često posegnu za čučnjevima i iskoracima. Iako su te vježbe učinkovite,…
Znanstvenici jednu vrstu prehrane povezuju s nižim rizikom od raka pluća
TIJEKOM posljednjih nekoliko godina sve se češće govori o prehrani koja istovremeno čuva naše zdravlje i planet. Znanstvenici…
Jedna vrsta sira može dovesti do začepljenja arterija, tvrde dijetetičari
MNOGI ljudi vole sir u toplim sendvičima i sočnim burgerima, ali stručnjaci upozoravaju da neke popularne vrste mogu…
Horoskop za vikend: Prilike za ljubav, nove poslovne smjernice i potreba za mirom
*Horoskopske preporuke i savjete ne treba shvaćati naročito ozbiljno, a za sve indikacije i nuspojave obratite se obližnjem…
Pet navika prije spavanja koje pomažu u snižavanju krvnog tlaka
VEČERNJE navike mogu imati veći utjecaj na krvni tlak nego što mnogi misle. Održavanje zdravog tlaka nije važno…
Plank ili trbušnjaci? Evo koja vježba donosi brže rezultate
KADA je riječ o jačanju trbušnih mišića i postizanju čvrstog corea, dvije vježbe često se nalaze na vrhu…
Greška koju radimo čim se probudimo, a utječe na početak dana
MNOGI ljudi dan započinju posezanjem za mobitelom, često još prije nego što su potpuno otvorili oči. Iako se…
Pet simptoma raka kostiju koje je lako zanemariti
RAK KOSTIJU je rijetka, ali ozbiljna bolest koja se često ne otkrije na vrijeme jer su prvi znakovi…
Kardiolozi preporučuju tri namirnice za prirodno snižavanje kolesterola
POVIŠENI kolesterol tihi je neprijatelj zdravlja srca s kojim se suočava velik broj ljudi, a mnogi toga nisu…
Tri svakodnevne navike koje morate uvesti ako želite skinuti kilograme
MRŠAVLJENJE je tema koja gotovo nikad ne izlazi iz fokusa, a posebice u toplijim mjesecima kada postajemo svjesniji…
Kardiolozi mole ljude s visokim kolesterolom da prestanu raditi jednu stvar
BOLESTI srca već su dugo vodeći uzrok smrti u svijetu, prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije. Iako na sve…
Liječnik tvrdi: Žlica ove namirnice prije spavanja osigurava miran san
IMATE problema sa spavanjem? Prema američkom anesteziologu dr. Kunalu Soodu, rješenje bi moglo biti jednostavno, i već se…
Najčešća greška kod jačanja trbušnjaka koju gotovo svi rade
AKO STE se ikad uhvatili kako guglajući “najbolje vježbe za trbuh” završite na TikToku gledajući 30-sekundne izazove s…
Neki imaju naviku koja ozbiljno šteti očima: “To je kao igra ruskog ruleta”
LJUDSKO oko jedan je od najsloženijih organa u tijelu, a više od 80 posto informacija iz okoline primamo…
Započnite dan u pokretu: Najpoznatije dobrobiti koje donosi jutarnja šetnja
JUTARNJA šetnja nije samo dobar način da započnete dan, ona je jednostavna, ali moćna aktivnost koja poboljšava zdravlje…
Ljudi rođeni u ovim znakovima najteže traže pomoć kada im je potrebna
*Horoskopske preporuke i savjete ne treba shvaćati naročito ozbiljno, a za sve indikacije i nuspojave obratite se obližnjem…
Dijetetičarka: Šest vrsta hrane nikada ne smijete stavljati u mikrovalnu pećnicu
MIKROVALNA pećnica spas je u užurbanoj svakodnevici. U trenu podgrijava ostatke ručka i smrznuta jela, čineći pripremu obroka…
Nutricionistica: Osobe s predijabetesom trebaju češće jesti tri namirnice
SAZNANJE o predijabetesu ne znači da je razvoj dijabetesa tipa 2 neizbježan, već da je vrijeme za promjene…
Opasna bakterija širi se europskim morima zbog rasta temperatura
USRED ljetne sezone i gužvi na europskim plažama, zdravstveni stručnjaci uputili su važno upozorenje. Zbog sve viših temperatura…
Ako ne hodate unatrag svaki dan, popis dobrobiti mogao bi vas uvjeriti da počnete
STRUČNJACI se slažu da je hodanje često podcijenjen oblik tjelovježbe, no kretanje naprijed nije jedini smjer koji vrijedi…
Za snažan trbuh ne trebate teretanu, dovoljna je jedna prejednostavna vježba
AKO TRAŽITE jednostavnu, ali izrazito učinkovitu vježbu za jačanje trbuha, ne morate tražiti dalje. Vježba koja dokazano aktivira…
Ako želite unijeti više magnezija prehranom, počnite jesti ovih šest namirnica
MAGNEZIJ je jedan od ključnih minerala za zdravlje, a ipak ga mnogi ne unose dovoljno. Ovaj mineral prisutan…
Može li SPF doista usporiti starenje kože? Dermatologinja odgovara
U SVIJETU prepunom obećanja o savršenoj koži, jedan proizvod se već desetljećima nalazi na vrhu popisa preporuka dermatologa…
Izbjegavajte osam popularnih večernjih obroka i pića iz dva važna razloga
NAKON dugog dana, mnogima je najlakše posegnuti za brzom i zasitnom večerom. Stručnjaci upozoravaju da neke namirnice koje…
Ako želite popraviti držanje, svaki tjedan počnite raditi pet vježbi
POGRBLJENA ramena, izbočen vrat i bolna leđa – sve su to znakovi lošeg držanja koji su postali gotovo…
Studija otkriva koje proteine trebaju jesti dijabetičari za zdravlje bubrega
I DOK dijabetes tipa 2 postaje sve češći, raste i broj onih koji razvijaju komplikacije povezane s ovom…
Najbolje vježbe za vruće dane kad vam se ništa ne da
LJETNE vrućine često donose tromost, manjak energije i osjećaj iscrpljenosti već od ranog jutra. No postoji jednostavan način…
Jake noge bez utega: Vježbe koje jačaju snagu i stabilnost
ZA SNAŽNE, funkcionalne i stabilne noge ne trebaju vam utezi. Dovoljno je vlastito tijelo i nekoliko učinkovitih vježbi.…
Liječnica: Preskakanje ove navike nakon večere može povećati rizik od srčanih bolesti
NAŠE svakodnevne navike i rituali imaju najveći utjecaj na naše zdravlje. Sve, od toga što jedemo za doručak,…
Ovo je najbolja hrana za ublažavanje dehidracije, kaže nutricionistica
INTENZIVNE fizičke aktivnosti na otvorenom, poput planinarenja, trčanja i sličnih sportova, mogu biti vrlo osvježavajuće i korisne za…
Probudili ste se umorni? Donosimo pet savjeta kako obnoviti energiju
SAN JE IZNIMNO važan za cjelokupno zdravlje. Odrasle osobe koje redovito spavaju između sedam i devet sati (kao…
Zašto se neki ljudi nikad ne znoje? Genetika krije iznenađujuće odgovore
IAKO je znojenje ključni mehanizam kojim tijelo regulira temperaturu, neki ljudi se znoje vrlo malo ili uopće ne.…
Ovaj trening traje samo tri minute, a savršeno oblikuje tijelo
U VREMENU kada svi jurimo između obaveza, a stres i umor svakodnevno testiraju granice naše izdržljivosti, zdravlje često…
Tri namirnice koje je korisno jesti za užinu prije spavanja za dobar krvni tlak
ČESTO se ističe da je večera ta koja najviše utječe na krvni tlak, ali neka istraživanja pokazuju da…
7 navika koje biste trebali usvojiti kao dio jutarnje rutine za uspješno mršavljenje
GUBITAK kilograma ne ovisi o kratkotrajnim dijetama, već o svakodnevnim, održivim navikama. Jutro je savršeno vrijeme za postavljanje…
Jednu vrstu pića izbjegavajte nakon ručka, upozorava kardiologinja
BEZ OBZIRA na to kakve zdravstvene ciljeve imate, jutra često započinju s najboljim namjerama. Pojedete doručak bogat vlaknima…
Ova jednostavna vježba čini čuda za donji dio tijela
Index Vježbe donose svakodnevnu dozu korisnih savjeta za sve koji žele unaprijediti svoje fizičko zdravlje i izgled. Među…
Tri savjeta kako pomoći tijelu da se oporavi nakon povraćanja
NIJE važno je li uzrok trovanje hranom, viroza, stres ili nešto potpuno drugo – povraćanje iscrpljuje tijelo više…
Osam razloga zašto su krastavci idealna namirnica koju trebate jesti ovoga ljeta
KAD RAZMIŠLJAMO o voću i povrću koje bi se moglo nazvati “ljetnim klasikom”, krastavci su visoko na popisu.…
Pijete kavu odmah nakon buđenja? Liječnik savjetuje da prestanete s tom navikom
ZA MNOGE ljude kava je svakodnevni ritual – zbog okusa, energije ili navike. Osim što je bogata antioksidansima,…
Kardiolozi upozoravaju: Smanjite unos ove hrane za zdravije srce
VISOKI krvni tlak (hipertenzija) često ne pokazuje jasne simptome, zbog čega mnogi ni ne znaju da ga imaju.…
Jednostavan trik protiv nesanice koji djeluje u dvije minute
TIJEKOM ljetnih mjeseci nesanica je vrlo česta pojava. Visoke temperature, sparine i promjene u dnevnoj rutini mnogima otežavaju…
Superhrana koja čisti arterije i štiti od srčanog udara
ZDRAVE i prohodne arterije ključ su za pravilno funkcioniranje organizma. Kada su arterije začepljene, krv ne može slobodno…
Treba li vaditi koštice iz lubenice ili ih možemo pojesti bez brige?
DOK UŽIVAMO u ljetnim danima, rijetko što pruža veće osvježenje od rashlađene kriške lubenice. No, koliko god bila…
4 neočekivane stvari koje povisuju inzulin i sabotiraju mršavljenje, prema treneru
KADA je riječ o mršavljenju, većina ljudi usredotočena je isključivo na prehranu i kalorije. Međutim, osobni trener Gerard…
Šest vrsta hrane koje štete zdravlju jetre
JETRA je jedan od najvažnijih organa u tijelu – odgovorna je za detoksikaciju, proizvodnju brojnih važnih enzima i…
Popularni napitak može prirodno sniziti kolesterol, pokazuju istraživanja
POVIŠENI kolesterol često se naziva “tihim ubojicom” jer ne uzrokuje vidljive simptome, a može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih…
Liječnici: Želite smanjiti rizik od moždanog udara? Nakon 17 sati ne radite 4 stvari
MOŽDANI udar jedan je od vodećih uzroka smrti u svijetu, a prema podacima Centra za kontrolu i prevenciju…
Bolja kontrola šećera: Šest stvari koje ne biste trebali raditi nakon 17 sati
POSLIJEPODNEVE i večernje imaju veću ulogu u kontroli šećera u krvi nego što mnogi misle. Nutricionisti upozoravaju na…
Četiri vrste hrane koje trebamo izbjegavati nakon 40., prema dijetetičarima
GUBITAK kilograma – ali i održavanje postojeće težine – postaje sve teži s godinama. Jedan od glavnih razloga…
Sedam navika koje mnogi rade svaki dan, a nisu ni svjesni da im podižu šećer
ODRŽAVANJE stabilne razine šećera u krvi ključno je za zdravlje, a brojni svakodnevni čimbenici mogu je neprimjetno poremetiti.…
Ako želite da kava ne utječe teško na želudac, evo kakvu trebate piti
ZA MNOGE ljubitelje kofeina izbor između ledene i tople kave često ovisi o vremenskoj prognozi ili osobnim navikama.…
Umirujuće vježbe za oporavak mišića nakon plivanja
PLIVANJE je odličan ljetni trening, ali služi kao snažna aktivacija mišića, posebno nogu, stražnjice, ramena i leđa. Nakon…
Nutricionistica: Kako redovita konzumacija breskvi može utjecati na zdravlje?
BRESKVE su mnogima jedno od omiljenih ljetnih voća – sočne su, slatke i osvježavajuće. Osim što su ukusne,…
Pet vježbi za oblikovanje svakog dijela tijela
AKO ŽELITE ojačati i oblikovati tijelo, a nemate mnogo vremena ni pristup teretani, Index Vježbe donose pet jednostavnih,…
Pet uobičajenih popodnevnih navika koje sabotiraju mršavljenje
IAKO mnogi dan započnu s dobrim namjerama, upravo poslijepodne zna biti najopasnije vrijeme za ciljeve vezane uz mršavljenje.…
Neurolog: Navečer izbjegavajte uzimanje ovih dodataka
IAKO se često preporučuje uzimanje dodataka prehrani navečer, neurolog dr. Alan Mandell upozorava da to nije uvijek dobra…
Neurolog: Navečer izbjegavajte uzimanje ovih dodataka
IAKO se često preporučuje uzimanje dodataka prehrani navečer, neurolog dr. Alan Mandell upozorava da to nije uvijek dobra…
Trenerica: Pet vrsta treninga izdržljivosti koje poboljšavaju zdravlje i kondiciju
REDOVITO treniranje ne koristi samo za oblikovanje tijela, već i za poboljšanje zdravlja i svakodnevne energije. Kako biste…
Moždani udar bez simptoma? Ovo su znakovi koje većina ljudi ne primijeti
MOŽDANI udar bez simptoma koji bi ga otkrili – zvuči nelogično, ali takav oblik udara zaista postoji. Liječnici…
Dermatolozi savjetuju kako zaštititi kožu od isušivanja nakon kupanja u moru
LJETO bez mora mnogima nije pravo ljeto, ali ako ste ikad proveli dan na plaži, okupali se i…
Kardiologinja otkriva: Ovu vrstu hrane izbjegavajte ako želite zdravo srce
BOLESTI srca i dalje su među vodećim uzrocima smrti, no prema riječima dr. Sonye Babu-Narayan, konzultantice kardiologije u…
Hrana za mozak: Pet ključnih nutrijenata koji štite od demencije
ODAVNO znamo da ono što jedemo može utjecati na zdravlje mozga. Općenito govoreći, prehrana bogata cjelovitom, neprerađenom hranom…
Tri uobičajene navike koje povisuju krvni tlak, prema liječnicima
VEĆINA ljudi zna koliko je važno smanjiti unos soli i upravljati stresom kada je riječ o snižavanju krvnog…
Ovi orašasti plodovi snižavaju loš kolesterol. Mnogi od nas ih vole jesti
POVIŠENI kolesterol sve je češći problem i u Hrvatskoj. Prema podacima Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo, više od…
Pomaže kod probave i sna: Večernja joga rutina koju možete raditi u krevetu
AKO ŽELITE pomoći svojoj probavi nakon obilne večere, postoji niz jednostavnih istezanja i joga poza koje mogu ublažiti…
Kako teški večernji obroci utječu na zdravlje: 5 razloga zašto ih treba izbjegavati
VEČERA je obrok koji mnogi ljudi često konzumiraju neposredno prije nego što krenu na spavanje, no brojni stručnjaci…
Kad jesti borovnice da tijelo najbolje iskoristi njihove antioksidanse
BOROVNICE su već godinama na glasu kao supervoće – male, slatke i krcate moćnim antioksidansima. Ali znate li…
Pet vježbi koje opuštaju leđa i vrat bolje od masaže
DUGOTRAJNO sjedenje, rad za računalom i loše držanje sve češće uzrokuju bolove u vratu i leđima. Kako biste…
Jedna navika vrlo je važna za dugovječnost, a često se zanemaruje
SVAKODNEVNO smo okruženi informacijama o tome što činiti da produljimo život, od 10 tisuća koraka dnevno, konzumiranja više…
Patlidžan za zdravlje: Šest razloga zašto ga trebate češće jesti
PATLIDŽAN je povrće koje se često zanemaruje, a vrlo je hranjivo bogato i korisno za zdravlje. Uz bogatstvo…
Nutricionisti savjetuju: Počnite jesti devet namirnica za stabilan šećer u krvi
ODRŽAVANJE stabilne razine šećera u krvi ključno je za zdravlje, posebno kod osoba s dijabetesom. Uravnotežena prehrana, redoviti…
Ruke kao iz teretane, ali bez teretane: Vježbe koje možemo raditi dok gledamo seriju
ZA SVE one kojima ide na živce buka teretane, zauzete sprave i miris znoja u zatvorenom prostoru, dobra…
Četiri simptoma koja ukazuju na probleme s jetrom
JETRA je jedan od najvažnijih organa u tijelu – zadužena je za detoksikaciju, proizvodnju žuči, regulaciju šećera i…
Četiri pića koja mogu povećati rizik od začepljenja arterija
ZDRAVLJE arterija igra ključnu ulogu u prevenciji srčanih bolesti, a prehrana – uključujući i pića koja svakodnevno konzumiramo…
Pet popularnih namirnica sabotira mršavljenje i vitku liniju, kažu dijetetičari
MNOGE svakodnevne namirnice koje se nalaze u kuhinji – uključujući i one koje se često reklamiraju kao “zdrave”…
Znanstvenici otkrili koji je najzdraviji način konzumiranja kave
DOBRE vijesti za one koji piju crnu kavu. Ispijanje crne kave bez ikakvih dodataka povezano je sa smanjenom…
Najbolji orašasti plod za snižavanje krvnog tlaka, prema nutricionistima
IAKO je poznato da orašasti plodovi imaju brojne dobrobiti za zdravlje, manje je poznato da neki među njima…
Četiri vrste hrane koje trebamo izbjegavati nakon 50., prema dijetetičarima
KAKO starimo, zdravlje srca postaje sve važnije, a prehrana igra ključnu ulogu u očuvanju zdravog krvožilnog sustava. U…
Stručnjaci za dugovječnost savjetuju kako izgleda idealan doručak
ŽELIMO li živjeti dugo i zdravo, trebali bismo početi od doručka – ali ne onakvog na kakav smo…
Osjećate mučninu nakon napora? Problem bi mogli biti elektroliti
ZAVRŠILI ste trčanje po vrućini ili ste izašli iz vruće dvorane nakon yoge, oznojeni od glave do pete.…
Ukusno piće moglo bi pomoći u snižavanju krvnog tlaka i kolesterola, pokazuju studije
VISOK krvni tlak i povišeni kolesterol dvije su najčešće dijagnosticirane tegobe u odrasloj populaciji, a oba stanja znatno…
Šest najboljih proteina za jačanje imuniteta i zdravo mršavljenje nakon 40.
KAKO starimo, tijelo prolazi kroz niz promjena – među njima su usporavanje metabolizma, smanjenje mišićne mase i slabljenje…
Dijetetičari: Želite bolje zdravlje crijeva i duži život? Češće jedite 4 vrste hrane
STRUČNJACI upozoravaju da većina ljudi unosi znatno manje vlakana nego što je preporučeno – procjenjuje se da čak…
Četiri dodatka prehrani koja osobe s hipertenzijom trebaju izbjegavati
OSOBE s visokim krvnim tlakom moraju pažljivo birati ne samo što jedu, već i koje dodatke prehrani uzimaju.…
Studija otkriva da svakodnevna konzumacija ove namirnice poboljšava zdravlje srca
NOVA istraživanja pokazuju da jednostavna promjena u prehrani može pomoći u zaštiti od kroničnih bolesti, osobito onih koje…
Sedam moćnih namirnica koje usporavaju starenje i poboljšavaju elastičnost kože
STARENJE je neizbježno, no ono što jedemo može imati velik utjecaj na to kako starimo i iznutra i…
Održavanje hidracije u ljetnim mjesecima: Pet savjeta koji pomažu
LJETO i visoke temperature mogu brzo dovesti do dehidracije ako ne obratimo dovoljno pažnje na unos tekućine. Dehidracija…
Osjećate umor tijekom dana? Evo kako si pomoći za brzo podizanje energije
UMOR tijekom dana jedan je od najčešćih problema s kojima se susrećemo, bilo zbog stresa, lošeg sna, nezdrave…
Mango kao prirodni lijek? Istraživanje pokazuje iznenađujuće koristi za srce i šećer
VOĆE je već dugo temelj zdrave prehrane, a mango, najpoznatije tropsko voće, sada ima i znanstvenu potvrdu da…
Najbolje i najlaganije vrste voća koje možemo jesti prije spavanja
KONZUMIRANJE voća prije spavanja može biti izvrstan način da utažimo glad, pružimo tijelu potrebne vitamine i minerale, a…
Četiri jednostavne navike koje pridonose zdravlju crijeva, prema dijetetičarima
ZDRAVLJE crijeva postalo je jedna od najvažnijih tema u svijetu wellnessa, s razlogom – kada ono nije u…
Ako želite brinuti o zdravlju probave, iz života izbacite ove loše navike
PROBAVNI sustav ima ključnu ulogu u razgradnji hrane, apsorpciji hranjivih tvari i jačanju imuniteta. Iako o njemu često…
Zdrava grickalica mogla bi smanjiti rizik od srčanog udara, pokazuju istraživanja
MEĐUOBROCI mogu biti važan dio zdrave prehrane, ali nije svaki izbor jednako dobar za naše zdravlje. Neki međuobroci…
Ne možete zaspati? Ove navike pomažu da utonemo u san za manje od 20 minuta
PONEKAD se svi mučimo s usnivanjem – neki rjeđe, a neki gotovo svaku večer. Ako se često vrtite…
Kardiolozi otkriti koliko puta tjedno trebamo hodati da poboljšamo zdravlje srca
JEDAN od najjednostavnijih i najpristupačnijih načina za očuvanje zdravlja srca je hodanje. Brojne znanstvene studije pokazuju da hodanje…
Ogromna greška koju mnogi čine kada rade čučnjeve, prema svjetskom prvaku
ČUČANJ je jedna od najčešće korištenih vježbi u svakodnevnim treninzima. Riječ je o svestranom i relativno jednostavnom pokretu…
Youtuber napravio 16.000 sklekova, pogledajte rezultat
FITNESS YouTuber koji je prihvatio ogroman izazov napraviti više od 66.000 sklekova tijekom godine podijelio je nevjerojatne promjene…
Svaka peta žena doživi moždani udar. Jedno piće može smanjiti rizik
MOŽDANI udar jedan je od vodećih uzroka smrti među ženama, i to češći nego kod muškaraca. Prema podacima…
Jedan prirodan napitak čisti jetru, a svi ga mogu piti
ČESTO su rješenja za naše svakodnevne zdravstvene probleme jednostavnija nego što mislimo. U slučaju masne jetre, postoji napitak…
Nakon 50. godine iz prehrane trebamo izbaciti četiri stvari
KAKO starimo, potrebe našeg organizma se mijenjaju, pa i prehrambene navike trebaju biti prilagođene novom životnom razdoblju. Razni…
Nutricionistica tvrdi da tri naizgled zdrave namirnice mogu ubrzati starenje
LJETO je doba kada najradije posežemo za svježim i naizgled zdravim namirnicama, no nutricionistica i dijetetičarka Michelle Slowey…
Četiri dodatka prehrani koje je opasno kombinirati
DODACI prehrani postali su svakodnevica za mnoge ljude koji žele unaprijediti svoje zdravlje ili nadoknaditi nedostatak određenih nutrijenata.…
Dijetetičarka: Želite smanjiti rizik od raka debelog crijeva? Radite 4 stvari
DANAS je rak debelog crijeva sve češća tema, osobito jer broj oboljelih među mladima raste, pa se mnogi…
Uvrstite ih u prehranu: Najbolje namirnice za očuvanje zdravlja bubrega
ZDRAVLJE bubrega od esencijalne je važnosti za opće zdravlje tijela, jer ovi organi filtriraju otpadne tvari, reguliraju ravnotežu…
Tri vrste voća koje tope masne naslage s trbuha
SVE VIŠE ljudi traži prirodne načine za smanjenje masnih naslaga na trbuhu, a prehrana igra ključnu ulogu u…
Ne spavate dovoljno? Evo koje biste posljedice mogli imati zbog toga
SAN JE JAKO važan za zdravlje, a preporučuje se spavati između sedam i devet sati.