IAKO se doručak često naziva najvažnijim obrokom u danu, novo istraživanje pokazuje da bi čak mogao igrati i ključnu ulogu u zaštiti od raka debelog crijeva. Studija Mass Brigham General otkrila je da konzumacija jogurta najmanje dva puta tjedno može smanjiti rizik od određenih vrsta raka debelog crijeva.
“Jogurt može pomoći u održavanju zdravog mikrobioma u našem tijelu,” ističe liječnik i jedan od autora studije dr. Tomotaka Ugai za NPR.
Nadovezujući se na istraživanje, onkolog specijaliziran za rak debelog crijeva, dr. Suneel Kamath, preporučuje doručak koji kombinira kalcij i vlakna, a može se pripremiti unaprijed.
“Čini se da su mliječni proizvodi korisni u prevenciji raka debelog crijeva, a lako ih je uključiti u prehranu, osobito za doručak”, rekao je za The Daily Mail.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Dakle, prema onkologu, recept za najbolji doručak za zdravlje crijeva uključuje:
- 35 grama zobenih pahuljica
- 120 mililitara nemasnog mlijeka
- 80 grama nemasnog običnog jogurta ili grčkog jogurta
- 1 žličica cimeta
- 1 žličica smeđeg šećera
- Priprema: Pomiješajte sve sastojke u zdjeli i ostavite u hladnjaku preko noći. Ujutro dobro promiješajte prije posluživanja.
Za one koji ne konzumiraju mliječne proizvode, dr. Kamath predlaže smoothie s biljnim mlijekom koji osigurava potrebne nutrijente bez mliječnih sastojaka.
Ovaj jednostavan doručak može pridonijeti zdravlju crijeva i smanjenju rizika od raka debelog crijeva.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na [email protected] ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.