BOLOVI u leđima mogu ozbiljno narušiti kvalitetu života, osobito ako otežavaju svakodnevne aktivnosti – od vezanja cipela do dugotrajnog stajanja ili sjedenja. Ovaj problem pogađa sve veći broj ljudi, stoga stručnjaci otkrivaju što ljudi najčešće rade pogrešno kada je riječ o ovom problemu – i kako si zaista pomoći.
Predugo čekamo na pomoć
Dr. Trishul Kapoor, specijalist za bol u leđima, upozorava da većina ljudi čeka predugo. “Bol je signal koji nam tijelo šalje i ne bismo je trebali ignorirati. Ljudi često pokušavaju sami kontrolirati bol predugo, umjesto da zatraže liječničku pomoć”, rekao je dr. Kapoor za Parade.
Uobičajena praksa je posezanje za analgeticima i odmorom, no to može samo prikriti simptome, a ne riješiti uzrok. Predugo mirovanje može dodatno oslabiti mišiće leđa, što dovodi do destabilizacije kralježnice i pogoršanja stanja.
Zablude koje mogu naštetiti
Jedna od čestih zabluda, osobito među sportašima i rekreativcima, jest da treba “izdržati bol” kako bi se ojačala leđa. “To je opasna zabluda. Ljudi nesvjesno mijenjaju način kretanja kako bi izbjegli bol, a to opterećuje druge zglobove i može uzrokovati dodatne ozljede”, upozorava dr. Kapoor.
S druge strane, previše odmora također nije rješenje jer dugotrajna neaktivnost može uzrokovati slabljenje mišića, nakupljanje masnog i ožiljnog tkiva i dodatno pogoršati stanje kralježnice.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Kako si zaista pomoći?
Osim posjeta liječniku, dr. Kapoor savjetuje nekoliko korisnih koraka:
1. Posjetite fizioterapeuta
Cilj terapije je ojačati mišiće, poboljšati pokretljivost i naučiti pravilne pokrete kako biste spriječili ponavljanje boli. Fizioterapija može znatno smanjiti bol i povećati kvalitetu života.
2. Kontrolirajte druge zdravstvene probleme
Kronične bolesti poput dijabetesa, visokog tlaka ili povišenih masnoća mogu izazvati upale koje negativno utječu na živce i zglobove. Ako se ne liječe pravilno, mogu pogoršati bolove u leđima.
3. Pazite na tjelesnu težinu
Prekomjerna težina stvara dodatni pritisak na kralježnicu i može promijeniti tjelesno držanje. Također, debljina je povezana s kroničnom upalom, što dodatno pogoršava bol.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na [email protected] ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.