FITNESS treneri, Natalie Eva Marie i Jonathan Coyle, isprobali su svaku popularnu dijetu i svaki trening. Dok su kročili kroz svijet fitnessa, naučili su mnoge lekcije na teži način. Razotkrivanjem nekih od najčešćih mitova, žele pomoći drugima da izbjegnu iste greške. Za Live Strong su popisali tri najčešća mita koja se tiču prehrane i tjelovježbe.
“Tjelovježba je važnija od prehrane.”
Prehrana je jednako važna kao tjelovježba za cjelokupno zdravlje.
“Vaša prehrana mora biti pomno planirana i mora nadopunjavati ono što radite u teretani, inače jednostavno ne funkcionira. Nećete vidjeti rezultate”, rekla je Marie.
Na primjer, ako je naš cilj izgradnja mišića, trebali bismo se usredotočiti na unos dovoljno proteina svaki dan.
“Ako je vježba pomogla njima, i meni će.”
Mnogi od nas isprobali su neki program vježbanja nakon što smo čuli kako su drugi njima ostvarili nevjerojatne rezultate. Coyle naglašava važnost pronalaženja onoga što najbolje odgovara nama kada je riječ o prehrani, kao i o tjelovježbi.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
“Svatko od nas je jedinstven i ono što djeluje na jednu osobu neće nužno djelovati i na drugu”, pojasnio je.
“Preskakanje odmora i nije tako loše.”
Davanje vremena svome tijelu da se oporavi nakon vježbanja ključno je za sprječavanje ozljeda i dopuštanje mišićima da se obnove.
“Žao mi je što svoj oporavak nakon vježbanja nisam shvaćala tako ozbiljno dok sam bila mlađa. Uvijek sam se pitala: ‘Zašto? Dosadno je i neće mi ništa pomoći.’ No, sada je dokazano da je oporavak ključan za dugoročne rezultate”, ističe Marie.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?